профилактика психоэмоционального
перенапряжения у детей

Тема эмоционального благополучия и самочувствия ребенка
является очень актуальной, особенно в настоящее время. Эмоции ребёнка - сигнал
взрослым о его состоянии. Эмоции играют важную роль в жизни ребенка. Они
выполняют регулирующую и охранную функции; помогают воспринимать
действительность и реагировать на нее, препятствуют осуществлению какой-либо
деятельности из чувства страха или отвращения, способствуют раскрытию
потенциальных творческих способностей, побуждают к определенным поступкам,
окрашивают поведение в целом, являются показателем общего состояния ребенка,
его физического и психического самочувствия. Формирование эмоционально-волевой
сферы детей с ЗПР является центральным звеном в системе психологической
коррекции. Практика работы с детьми с задержкой психического развития
показывает, что большинство таких детей не всегда правильно понимают даже
простые эмоции, тем более трудно им осознать те разнообразные переживания,
которые возникают по мере расширения их связей с окружающим миром. По внешним
эмоциональным проявлениям дети с ЗПР не всегда могут угадывать смысл поведенческих
реакций, окружающих и правильно реагировать на них. Эмоции таких детей примитивны,
развиты слабо, недостаточно дифференцированы, маловыразительны, однообразны.
Недоразвитие эмоционально-волевой сферы отрицательно влияет
на поведение дошкольников с ЗПР. Необходимость раннего начала коррекционной
работы с детьми с особыми нуждами в настоящее время признается большинством
исследователей и специалистов.
В нашем детском саду основное внимание при работе с детьми
с ЗПР уделяется коррекции познавательной сферы дошкольника. Однако для данной
категории детей накопление и развитие эмоциональных образов является важнейшей
предпосылкой компенсации имеющихся у них отклонений.
Важнейшим этапом социализации ребенка является включение
его в коллектив сверстников, коренным образом меняющее его позицию, так как к
нему начинают предъявляться значительно более сложные с личностной точки зрения
требования. А значит, необходимо формирование системы взаимоотношений с детьми
и взрослыми; формирование навыков взаимодействия и общения.
Эмоциональнее неблагополучие ребенка, как правило, вызвано
его плохим самочувствием. Исследования показывают, что соматические заболевания
напрямую связаны с эмоциональным неблагополучием детей. Если у ребенка
возникают эмоциональные проблемы и с нервными перегрузками организм не
справляется, накапливается напряжение, которое вызывает болезни головы, живота,
нарушение кровообращения, гормональных систем и т. д. Поэтому, одна из важных
задач, стоящих перед ДОУ, - охрана психического здоровья детей, осуществляемая
специальными психолого-педагогическими средствами. В данном направлении
актуальной является профилактика психоэмоционального перенапряжения у детей,
начиная с младшего дошкольного возраста. Эта деятельность помогает успешнее
справиться с трудностями адаптации. При поступлении в детский сад многие дети
переживают адаптационный стресс. В этой ситуации нужно создать условия для
обеспечения ребенку эмоционального комфорта, развития коммуникативных навыков.
Особенно дети нуждаются в обеспечение физической и психологической
безопасности. Психологическую безопасность личности ребенка обеспечивает
многовариантный режим комфортной для малыша жизнедеятельности, строгое
дозирование интеллектуальных и физических нагрузок. Эмоции и чувства оказывают
влияние на все компоненты познания — мышление, внимание, воображение,
восприятие, ощущения. Переживание положительных эмоций способствует яркому
восприятию окружающего мира, улучшает процесс запоминания. Положительные эмоции
стимулируют ребенка к активной познавательной деятельности.
Учёными давно доказано, что лучшим средством для снятия
нервного напряжения является физическая нагрузка. Вред недостаточной
двигательной нагрузки известен. Но не менее опасно пренебрежение таким важным
компонентом здорового образа жизни, как сон питание, закаливание.
В соответствии с формулой здоровья на первом место в этой
цепочке должна быть поставлена организация сна, затем организация питания, а
далее оптимизация двигательной деятельности, тренировки терморегуляционной
системы организма ребёнка.
Вашему вниманию я предлагаю игры, которые помогут снять
психоэмоциональное напряжение у ребенка, создать у него положительные эмоции,
успокоят его, а также наладят сон.
1. «Штанга», где ребенок поднимает воображаемую
«тяжелую» штангу, потом «бросает» ее и отдыхает. В качестве примера в
заключительной части мы предлагаем комплекс психомышечной тренировки с
фиксацией на дыхании.
2. «На берегу моря».
Педагог говорит детям:
«Представьте, что Вы — на берегу моря. Плещетесь в воде.
Вдоволь накупавшись, вы выходите из воды и ложитесь на прогретый солнцем песок
пляжа… Закрываете глаза от яркого солнца. Раскидываете в приятной лени руки и
ноги…
3. «Игра с песком»
(на напряжение и расслабление мышц рук)
Наберите в руки воображаемый песок (на вдохе).
Сильно сжав пальцы в кулак, удерживайте песок в руках
(задержка дыхания).
Посыпьте колени песком, постепенно раскрывая пальцы (на
выдохе).
Стряхните песок с рук, расслабляя кисти и пальцы. Уроните бессильно
руки вдоль тела: лень двигать тяжелыми руками».
4. «Игра с муравьем» (на напряжение
и расслабление мышц ног)
«На пальцы ног залез муравей (муравьи) и бегает по ним.
С силой натяните носки на себя, ноги напряженные, прямые
(на вдохе).
Оставить носки в
этом положении, прислушайтесь, на каком пальце сидит муравей (задержка
дыхания).
Мгновенным снятием напряжения в стопах сбросьте муравья с
пальцев ног (на выдохе).
Носки идут вниз — в стороны, расслабьте ноги: ноги
отдыхают».
5. «Солнышко и тучка» (на напряжение и
расслабление мышц туловища)
«Солнце зашло за тучку, стало свежо — Вы сжались в комок,
чтобы согреться (задержать дыхание).
Солнце вышло из–за тучки. Жарко — расслабьтесь — разморило
на солнце» (на выдохе).
6. «В уши попала
вода» (на напряжение и расслабление мышц шеи)
«В положении лежа на спине, ритмично покачайте головой,
вытряхивая воду из одного уха, потом из другого».
7. «Лицо загорает»
(на напряжение и расслабление мышц лица)
«Подбородок загорает — подставьте солнышку подбородок,
слегка разожмите губы и зубы (на вдохе).
Летит жучок, собирается сесть к кому–нибудь из Вас на язык.
Крепко закрыть рот (задержка дыхания).
Жучок улетел. Слегка откройте рот, облегченно выдохните
воздух, прогоняя жучка, можно энергично двигать губами.
Летит бабочка. Выбирает, на чей нос сесть: Сморщите нос,
поднимите верхнюю губу вверх, рот оставить полуоткрытым (задержка дыхания).
Бабочка улетела. Расслабьте мышцы губ и носа (на
выдохе).
Брови — качели: снова прилетела бабочка. Пусть бабочка
качается на качелях. Подвигайте бровями вверх — вниз. Бабочка улетела совсем.
Спать хочется, расслабьтесь».
Упражнения с элементами психогимнастики:
Цель: развитие внимания, памяти, наблюдательности
Игра «Слушай хлопки»
Играющие идут по кругу (можно под музыку). Если ведущий
хлопает в ладоши один раз, дети останавливаются и принимают позу «аиста». Если
ведущий хлопает 2 раза, играющие принимают позу «лягушки». На три хлопка
играющие возобновляют ходьбу.
Релаксационные упражнения:
Игра «Сон бабочки» (выполняется под музыку)
Сейчас мы превратимся в красивых разноцветных бабочек. Они
лёгкие и воздушные. Закрываем глазки. Тело стало лёгким и воздушным. Бабочка
выпорхнула и полетела. Движения её «крыльев» плавные и красивые. Она летит на
красивую поляну. Всюду цветы: белые, жёлтые, розовые. (Вдох-выдох. 2 раза)
Бабочка садится на самый красивый цветок. Она чувствует
аромат цветка. Он напоминает запах мёда. Вдохните глубже. Насладитесь этим запахом.
(Вдох-выдох. 3 раза)
Рядом много красивых цветов. На них много красивых
разноцветных бабочек – это ваши друзья. Они приветливо машут вам своими
крылышками. И вот вы все вместе взлетаете. Вы кружитесь в плавном танце.
(Вдох-выдох. 3 раза)
А теперь мы снова превращаемся в ребят. Возьмём с собой
радость, чистоту и добро, которые окружали нас.
Эмоциональные упражнения:
1. «Шалтай-болтай»
Шалтай-болтай сидел на стене
Шалтай-болтай свалился во сне.
Ребёнок поворачивает туловище вправо-влево, при этом руки
свободно болтаются, как у тряпичной куклы. При словах «свалился во сне» ребёнок
резко наклоняется вперёд.
2. «Улыбка»
Звучит песня «От улыбки» Дети образуют круг, берутся за
руки, смотрят соседу в глаза и дарят ему самую добрую улыбку.
3. «Хлопок бежит по
кругу»
Дети стоя в кругу передают хлопки по кругу. Можно
передавать друг другу всё, что угодно: игрушки, холодный снежок, горячий
уголёк, маленького котёнка или птенчика.
4. «Солнечный
зайчик»
Дети вытягивают руки вперёд, изображая лучи солнца. Ведущий
просит показать движениями рук, как светит солнце зимой (медленное движение рук
вверх-вниз), летом (быстрое движение рук вверх-вниз). Затем дети «ловят»
солнечного зайчика, который прыгает на носик, глазки, ручки и т. Д., на спину к
соседу.
5. "Кот по
имени Щекот"
Педагог с детьми поют песенку «Кот по имени Щекот» весело,
в достаточно быстром темпе.
Жил на свете рыжий кот, (поём)
Звали все его Щекот.
Он по улицам ходил,
(«ходим» указательным и средним
Всех смешил и щекотил. пальцами по руке, ножке,
Хочешь, и к тебе придёт? животу или спинке ребёнка)
Щекотушки принесёт. (ласково щекочем ребёнка
(или дети друг друга)
по рёбрышкам, животику, носику и т.д.)
Повторить игру 1-2 раза.
Желаю всем здоровья, сил, бодрости и удачи.